Que dois-je savoir sur la cigarette ?

SI VOUS avez coché ne serait-ce qu’une case, alors vous avez un point commun avec des jeunes qui fument du tabac ou qui en ont envie*. Par exemple :

Curiosité. “ Je me demandais l’effet que ça faisait. Alors un jour, à l’école, j’ai accepté la cigarette qu’une fille me proposait et je l’ai fumée en cachette. ” — Tracy.

Stress et envie d’être accepté. “ À l’école, j’entendais certains dire : ‘ Il me faut à tout prix une cigarette ’, et ensuite : ‘ Ah !... Ça va mieux maintenant ! ’ Dans les moments de stress, c’est ça que je voulais. ” — Nikki.

Perte de poids. “ Certaines filles fument pour rester minces. C’est tellement plus facile que de faire un régime ! ” — Samantha.

Mais avant d’allumer votre première (ou prochaine) cigarette, réfléchissez un instant. Ne soyez pas comme un poisson qui mord à un appât. Il aura probablement une petite satisfaction, mais à quel prix ! Suivez plutôt les conseils bibliques : servez-vous de “ votre claire faculté de réflexion ”. (2 Pierre 3:1.) Répondez donc aux questions suivantes :

Que savez-vous vraiment sur le tabagisme ?

Mettez vrai ou faux :

Réponses

• La cigarette déstresse. — Faux. Bien qu’elle soulage temporairement le stress dû aux symptômes de manque, des chercheurs ont découvert qu’en fait, la nicotine élève le taux d’hormones du stress.
• On peut rejeter presque toute la fumée. — Faux. Des études révèlent que plus de 80 % des particules inhalées restent dans l’organisme.
• Tant que je suis jeune, fumer ne m’abîme pas la santé. — Faux. Non seulement chaque cigarette fumée vous esquinte à petit feu, mais certains effets sont immédiats. On peut devenir dépendant dès la première cigarette. Votre capacité pulmonaire va diminuer et vous risquez de traîner une toux. Votre peau va se rider davantage et avant l’âge. Fumer vous rend plus sujet aux dysfonctionnements sexuels, aux crises de panique et à la dépression.
• En fumant, je plairai davantage à ceux de l’autre sexe. — Faux. Le chercheur Lloyd Johnston a constaté que les adolescents qui fument sont “ jugés moins attirants par la majorité des gens de l’autre sexe ”.
• Quand je fume, je ne fais de tort qu’à moi. — Faux. Le tabagisme passif tue des milliers de personnes par an. Vous faites du tort à votre famille, à vos amis et même à vos animaux de compagnie.
• Peu importe à Dieu que je fume ou pas. — Faux. Ceux qui veulent plaire à Dieu doivent se purifier de “ toute souillure de la chair ”. (2 Corinthiens 7:1.) La cigarette souille le corps, c’est évident. Si vous faites le choix d’être “ impur ”, d’intoxiquer votre entourage et vous-même, vous ne pouvez être l’ami de Dieu. — Matthieu 22:39 ; Galates 5:19-21.

Comment résister à la tentation

Alors que faire si quelqu’un vous tend une cigarette ? Un simple “ Non, merci, je ne fume pas ”, dit avec fermeté, suffira généralement. Face à la pression ou à des moqueries, n’oubliez pas que c’est à vous de décider. Vous pourriez répondre :

• “ Je me suis renseigné sur les risques et j’ai décidé que ce n’était pas pour moi. ”
• “ J’ai des projets d’avenir, et pour ça, j’aurai besoin de mes poumons... ”

Cependant, comme les jeunes cités plus haut, la plus forte pression viendra peut-être de vous-même. Si c’est le cas, répondez à cette ‘ voix intérieure ’ en raisonnant à l’aide de questions comme celles-ci :

• Aurais-je vraiment intérêt à fumer ? Par exemple, si je décide de fumer juste pour que d’autres m’acceptent, puis-je espérer que ça marche alors que j’ai si peu d’autres points communs avec eux ? De plus, est-ce que je tiens vraiment à plaire à des gens qui seraient contents de me voir ruiner ma santé ?
• À quel point mon porte-monnaie, ma santé et le respect qu’on a pour moi en pâtiront-ils ?
• Suis-je prêt à sacrifier mon amitié avec Dieu pour une cigarette ?

Mais que faire si vous êtes déjà accro ?

Comment arrêter

1. Persuadez-vous. Faites la liste des raisons que vous avez d’arrêter, et lisez-la régulièrement. Le désir d’être pur devant Dieu peut être une motivation puissante. — Romains 12:1 ; Éphésiens 4:17-19.
2. Faites-vous aider. Si vous fumez en secret, il est temps d’en parler. Dites aux gens à qui vous le cachiez jusqu’ici que vous voulez arrêter, et demandez-leur du soutien. Si vous voulez servir Dieu, priez-le de vous aider. — 1 Jean 5:14.
3. Fixez-vous une date. Accordez-vous deux semaines ou moins et entourez sur votre calendrier le jour où vous avez décidé d’arrêter. Mettez votre famille et vos amis au courant.
4. Faites le ménage ! D’ici le jour J, passez au peigne fin chambre, voiture et vêtements. Si vous trouvez la moindre cigarette, détruisez-la. Débarrassez-vous des briquets, des allumettes et des cendriers.
5. Gérez les symptômes de manque. Buvez beaucoup de jus de fruits ou d’eau, et dormez plus. Dites-vous bien que les désagréments sont temporaires, mais les bienfaits permanents !
6. Évitez les situations à risque. Fuyez les situations ou les endroits où vous risquez d’être tenté. Il vous faudra peut-être également cesser de fréquenter des fumeurs. — Proverbes 13:20.
7. Ne vous cherchez pas d’excuses. Ne vous leurrez pas avec des phrases comme : “ Juste une petite bouffée... ” C’est le meilleur moyen de rechuter complètement. — Jérémie 17:9.

Ne vous faites pas avoir

Chaque année, les industriels du tabac dépensent des milliards de dollars dans la publicité. Peuvent-ils ignorer qu’une multitude de jeunes se prendront à leur hameçon, devenant ainsi les adultes dépendants de demain ?

Ne les laissez pas vous dépouiller de votre argent. Pourquoi mordre à l’appât ? Ni ces gens-là ni les fumeurs n’ont à cœur votre intérêt. Plutôt que de les écouter, écoutez les conseils bibliques et apprenez à agir “ pour [votre] profit ”. — Isaïe 48:17.

Vous trouverez d’autres articles de la rubrique “ Les jeunes s’interrogent ” sur www.watchtower.org/ypf

*  Le présent article parle des fumeurs de tabac, mais les dangers signalés concernent également ceux qui le chiquent ou le prisent.